O atleta da equipe Roger Dionízio Team, Marcelo Cruz, teve excelente estréia no muay thai, e em um grande evento realizado pela FEPLAM no dia 04 de dezembro (2010).
Enquanto seu adversário buscava minar a resistência utilizando chutes, Marcelo diversificava seus golpes entre chutes e socos bem encaixados, mostrando desenvoltura no ringue, e mesmo com o round extra, Marcelo acabou com o segundo lugar da categoria absoluto do torneio dos campeões.
Parabéns ao atleta e torcemos para ve-lo em breve novamente dando o show de sempre!
quinta-feira, 16 de dezembro de 2010
Arena Brasil III
O professor e atleta Rogério Dionízio participou no dia 20 de novembro (2010) do evento denominado Arena Brasil III.
Com uma organização impecável, qualidade das lutas e premiação o evento realizado pela FEPLAM encheu os olhos do público.
Mais uma vez Rogério demonstra que seu lugar é no ringue, onde sente-se bem independente da modalidade.
Estreando na modalidade contato livre, Rogério nocauteia seu adversário, Bene Ramos (Deny Willian G.T/Covil da Luta), no primeiro round da disputa, sendo elogiado inclusive pela organização do evento.
Seu nocaute ainda rendeu uma indicação para o Martial Arts Award 2010, na categoria melhor nocaute do ano!
Com uma organização impecável, qualidade das lutas e premiação o evento realizado pela FEPLAM encheu os olhos do público.
Mais uma vez Rogério demonstra que seu lugar é no ringue, onde sente-se bem independente da modalidade.
Estreando na modalidade contato livre, Rogério nocauteia seu adversário, Bene Ramos (Deny Willian G.T/Covil da Luta), no primeiro round da disputa, sendo elogiado inclusive pela organização do evento.
Seu nocaute ainda rendeu uma indicação para o Martial Arts Award 2010, na categoria melhor nocaute do ano!
Novo Centro de Treinamento
A Equipe Roger Dionízio Team encerra o ano de 2010 em grande estilo.
Após boas participações em importantes campeonatos e de um crescimento vertiginoso de alunos e adeptos, a Equipe inaugura um espaço totalmente voltado às artes marciais.
A área de 500,00m2 conta com dois tatames e um ringue com medida profissional, vestiários e equipamentos específicos para aulas e treinamentos competitivos de jiu-jitsu, muay-thai, kickboxing, boxe, m.m.a.(vale tudo) e contato livre.
Além da infra-estrutura de ponta, a equipe conta com professores habilitados e filiados às federações competentes.
São oferecidas aulas de manhã, tarde e noite, de segunda a sexta-feira e treinamentos competitivos em horários especiais.
Para conhecer nosso C.T. faça uma visita e aproveite a cortesia de realizar uma aula experimental inteiramente gratuita.
local: Travessa Corinthians, s/nº, Vila Alzira (próximo ao Habib's da Perimetral), Santo André.
Após boas participações em importantes campeonatos e de um crescimento vertiginoso de alunos e adeptos, a Equipe inaugura um espaço totalmente voltado às artes marciais.
A área de 500,00m2 conta com dois tatames e um ringue com medida profissional, vestiários e equipamentos específicos para aulas e treinamentos competitivos de jiu-jitsu, muay-thai, kickboxing, boxe, m.m.a.(vale tudo) e contato livre.
Além da infra-estrutura de ponta, a equipe conta com professores habilitados e filiados às federações competentes.
São oferecidas aulas de manhã, tarde e noite, de segunda a sexta-feira e treinamentos competitivos em horários especiais.
Para conhecer nosso C.T. faça uma visita e aproveite a cortesia de realizar uma aula experimental inteiramente gratuita.
local: Travessa Corinthians, s/nº, Vila Alzira (próximo ao Habib's da Perimetral), Santo André.
quarta-feira, 17 de novembro de 2010
Jogos Abertos do Interior
O atleta e professor Rogério Dionízio aceitou o desafio de lutar em uma modalidade diferente da que está habituado.
Ao invés de disputar o full-contact (modalidade na qual acumula títulos), Rogério aventurou-se nos Jogos Abertos do Interior, lutando na modalidade low-kicks.
A diferença entre estas modalidades está basicamente nas regras dos chutes, enquanto no full-contact os chutes somente são admitidos acima da linha da cintura, no low-kick os chutes podem atingir as pernas do adversário.
Além disso, o atleta preferiu lutar na categoria 81Kg - apesar de pesar apenas 77Kg -assim apenas se preocuparia em treinar para esta modalidade diferente, sem ter que se preocupar com a perda de peso.
Os resultados não poderiam ser mais agradáveis.
Nas quartas de final, Rogério nocauteou seu adversário no primeiro roud, demonstrando uma agressividade e técnica que lhe são peculiares.
Nas semi-finais, logo após os primeiros golpes, o adversário (seguindo conselhos de seu córner) optou por desistir do combate.
A final, contra o atleta de Embu Guaçu, foi empolgante. Um combate franco no qual ambos os atletas demonstraram sua sede pelo ouro.
Foram socos e chutes muito bem aplicados e, apesar da verocidade dos lutadores, a decisão ficou a cargo dos árbitros, que deram o ouro para o atleta de Embu Guaçu.
Porém não faltaram elogios para o melhor combate do dia, o que incentiva Rogério a treinar cada vez mais para continuar dando esse show de lutas.
"As vezes prata brilha como ouro!"
terça-feira, 19 de outubro de 2010
UFC 121 - Escalação Brasileira
No próximo sábado (23/10/10), a edição 121 do UFC (em Anaheim/California –EUA) conta com disputas há muito esperadas. Brock Lesnar coloca o cinturão em jogo contra Cain Velasquez na disputa pelo título dos pesos pesados. Quem vencer esta luta, terá que se preparar para o oponente brazuca Junior ‘Cigano’ dos Santos. Também estão presentes no card os brasileiros Paulo Thiago que lutará contra o norte-americano Diego Sanchez (meio-médio) e Gabriel ‘Napão’ Gonzaga que enfrentará o, também, norte-americado Brendan Schaub (pesado).
domingo, 10 de outubro de 2010
Reborn Fight
Mais uma vez a Equipe Roger Dionízio Team foi bem representada em um show de lutas.
O evento Reborn Fight - Fight Night, da Igreja Renascer em Cristo, ocorreu no dia 09 de outubro de 2.010, na sede regional de igreja, em Alphaville.
Foram vistas ótimas lutas de M.M.A., karate de contato e muay thai.
Entre as lutas de M.M.A., na categoria 92Kg, estava o atleta da equipe RDT, Marcelo Cruz, o Marcelão, que (apesar de ser iniciante no M.M.A., com apenas uma luta) impressionou os expectadores por sua postura no ringue e a força e precisão de seus golpes, encerrando a luta com um knock-out já no primeiro round.
Após a comemoração do atleta e de toda a equipe, Marcelão foi surpreendido com o desafio do atleta da equipe da casa (Reborn Team), o que foi aceito prontamente.
Agora é treinar muito para enfrentar este desafio contra prata da casa.
Muita sorte para o atleta Marcelão e bons treinos!
sexta-feira, 6 de agosto de 2010
Proxima disputa de Anderson Silva
Brasileiros estabeleceram as disputas de vale-tudo para saber qual arte marcial era mais eficiente. Norte-americanos abraçaram a idéia do UFC (Ultimate Fighting Championship, maior competição do gênero) e, anos depois, transformaram o conceito das lutas sem regras em esporte profissional, o MMA.
No fim das contas, as duas nações que encabeçam todo desenvolvimento da modalidade inevitavelmente detêm a maior rivalidade do assunto. E o resultado disso ganha novo capítulo no sólido card da edição 117 do UFC, sábado, em Oakland (EUA). Cinco atletas de cada país estarão em confrontos diretos (o brasileiro Thiago Silva seria o sexto brasileiro. Mas uma lesão nas costas o tirou há 15 dias do combate contra Tim Boetsch, que agora lutará com Todd Brown).
O prato principal da noite será o retorno do campeão dos médios (até 84kg) Anderson ‘The Spider’ Silva ao octógono, após a luta polêmica -repleta de provocações, incitações, xingamentos - com o compatriota Demian Maia, cinco edições atrás, nos Emirados Árabes.
Aparentemente alheio a todo o turbilhão causado pela má conduta, inclusive a ameaça de demissão de Dana White, presidente do UFC, o Aranha está confiante em ampliar recordes: defende o cinturão pela sétima vez, busca manter a invencibilidade pela 12ª e vai testar a polivalência de seu estilo contra a base um tanto previsível - mas sempre sólida - de wrestling e ground and pound (ataques com o adversário no chão) do falastrão Chael Sonnen.
Para desestabilizar ainda mais todo contexto, o desafiante usou todos os artifícios da mídia e declarações pra lá de irônicas, que reforçaram as críticas recentes a Anderson e apimentaram ainda mais o clima do combate. Foram ‘gentilezas’ sem fim, que beiraram o xenofobismo e não pouparam sequer os outros brasileiros da equipe de Silva.
Direto e reto - Entre os leves (até 70kg), o prodígio carioca Rafael dos Anjos busca atestar a regularidade com a quarta vitória consecutiva. Do outro lado estará o explosivo Clay Guida, wrestler tarimbado e que figura entre os melhores do ranking. O brasileiro desponta como a promessa mais concreta da categoria. Além do jiu jitsu afiado, a cada luta amplia o nível de trocação, com destaque para o senso de distância bem treinado e combinações de boxe com lowkicks (chutes nas pernas).
Considerado o principal expoente nacional entre os pesados (até 120kg) na atualidade, Junior ‘Cigano’ dos Santos terá chance de aumentar o sonoro cartel de 11 vitórias (oito por nocaute e três por finalização), e assim transformar em realidade a tão sonhada disputa do cinturão. O ‘gordinho’ Roy Nelson, adversário da vez, contrapõe o físico pouco atlético e supostamente desleixado (ele sempre acaricia a grande barriga após as vitórias) com ótima noção no chão, golpes pesadíssimos em pé e resultados surpreendentes.
No melhor estilo ‘comprou a briga do mestre’, Ricardo ‘Cachorrão’ Almeida mede forças com o integrante do hall da fama do UFC e ex-campeão dos meio-médios (até 77kg) Matt Hughes, 36 anos. O norte-americano derrotou na edição 112 o mentor de Almeida, Renzo Gracie. Almeida mantém o estilo ortodoxo de jiu jitsu mesclado com boas trocas de golpes, e a promessa é que o embate com o estilo ‘traiçoeiro’ de Hughes proporcione a melhor finalização da noite.
A revanche da vez também será nos meio-médios, e fica por conta de Thiago Alves x John Fitch. Eles haviam se enfrentado há quatro anos, no UFC Fight Night 5, com vitória do norte-americano por nocaute técnico. Além de dar o troco, o ‘Pitbull’ brasileiro também encara o compromisso como marca de superação pessoal: ficou afastado praticamente um ano das competições. Inicialmente devido à lesão no joelho, e depois pelo pequeno coágulo no cérebro, fatores que impediram sua liberação médica justamente nos dois reencontros previamente marcados contra Fitch. O problema foi corrigido com procedimento cirúrgico. Alves é conhecido pelo sólido padrão de luta em pé, com destaque para as combinações velozes de mãos e pés.
A grande disputa da noite, entre Anderson Silva e Chael Sonnen, você pode assistir no canal Sportv, neste sábado, a partir das 23h.
texto: Rivalidade histórica ferve UFC 117, escrito Por Fernando Z., publicado em 05 de Agosto de 2010 às 16:57 no Yahoo! Esportes
No fim das contas, as duas nações que encabeçam todo desenvolvimento da modalidade inevitavelmente detêm a maior rivalidade do assunto. E o resultado disso ganha novo capítulo no sólido card da edição 117 do UFC, sábado, em Oakland (EUA). Cinco atletas de cada país estarão em confrontos diretos (o brasileiro Thiago Silva seria o sexto brasileiro. Mas uma lesão nas costas o tirou há 15 dias do combate contra Tim Boetsch, que agora lutará com Todd Brown).
O prato principal da noite será o retorno do campeão dos médios (até 84kg) Anderson ‘The Spider’ Silva ao octógono, após a luta polêmica -repleta de provocações, incitações, xingamentos - com o compatriota Demian Maia, cinco edições atrás, nos Emirados Árabes.
Aparentemente alheio a todo o turbilhão causado pela má conduta, inclusive a ameaça de demissão de Dana White, presidente do UFC, o Aranha está confiante em ampliar recordes: defende o cinturão pela sétima vez, busca manter a invencibilidade pela 12ª e vai testar a polivalência de seu estilo contra a base um tanto previsível - mas sempre sólida - de wrestling e ground and pound (ataques com o adversário no chão) do falastrão Chael Sonnen.
Para desestabilizar ainda mais todo contexto, o desafiante usou todos os artifícios da mídia e declarações pra lá de irônicas, que reforçaram as críticas recentes a Anderson e apimentaram ainda mais o clima do combate. Foram ‘gentilezas’ sem fim, que beiraram o xenofobismo e não pouparam sequer os outros brasileiros da equipe de Silva.
Direto e reto - Entre os leves (até 70kg), o prodígio carioca Rafael dos Anjos busca atestar a regularidade com a quarta vitória consecutiva. Do outro lado estará o explosivo Clay Guida, wrestler tarimbado e que figura entre os melhores do ranking. O brasileiro desponta como a promessa mais concreta da categoria. Além do jiu jitsu afiado, a cada luta amplia o nível de trocação, com destaque para o senso de distância bem treinado e combinações de boxe com lowkicks (chutes nas pernas).
Considerado o principal expoente nacional entre os pesados (até 120kg) na atualidade, Junior ‘Cigano’ dos Santos terá chance de aumentar o sonoro cartel de 11 vitórias (oito por nocaute e três por finalização), e assim transformar em realidade a tão sonhada disputa do cinturão. O ‘gordinho’ Roy Nelson, adversário da vez, contrapõe o físico pouco atlético e supostamente desleixado (ele sempre acaricia a grande barriga após as vitórias) com ótima noção no chão, golpes pesadíssimos em pé e resultados surpreendentes.
No melhor estilo ‘comprou a briga do mestre’, Ricardo ‘Cachorrão’ Almeida mede forças com o integrante do hall da fama do UFC e ex-campeão dos meio-médios (até 77kg) Matt Hughes, 36 anos. O norte-americano derrotou na edição 112 o mentor de Almeida, Renzo Gracie. Almeida mantém o estilo ortodoxo de jiu jitsu mesclado com boas trocas de golpes, e a promessa é que o embate com o estilo ‘traiçoeiro’ de Hughes proporcione a melhor finalização da noite.
A revanche da vez também será nos meio-médios, e fica por conta de Thiago Alves x John Fitch. Eles haviam se enfrentado há quatro anos, no UFC Fight Night 5, com vitória do norte-americano por nocaute técnico. Além de dar o troco, o ‘Pitbull’ brasileiro também encara o compromisso como marca de superação pessoal: ficou afastado praticamente um ano das competições. Inicialmente devido à lesão no joelho, e depois pelo pequeno coágulo no cérebro, fatores que impediram sua liberação médica justamente nos dois reencontros previamente marcados contra Fitch. O problema foi corrigido com procedimento cirúrgico. Alves é conhecido pelo sólido padrão de luta em pé, com destaque para as combinações velozes de mãos e pés.
A grande disputa da noite, entre Anderson Silva e Chael Sonnen, você pode assistir no canal Sportv, neste sábado, a partir das 23h.
texto: Rivalidade histórica ferve UFC 117, escrito Por Fernando Z., publicado em 05 de Agosto de 2010 às 16:57 no Yahoo! Esportes
terça-feira, 27 de julho de 2010
Anderson Silva defenderá título
O campeão do peso médio do UFC, Anderson "Spider" Silva é considerado por muitos como o melhor lutador do mundo devido a sua carreira invejável.
Apesar de uma certa polêmica que o assombrou nos últimos tempos, seu legado é de um dos maiores lutadores da história do MMA.
Sua próxima luta é no dia 7 de agosto, quando defenderá seu título contra Chael Sonnen na disputa principal do UFC 117.
Apesar de uma certa polêmica que o assombrou nos últimos tempos, seu legado é de um dos maiores lutadores da história do MMA.
Sua próxima luta é no dia 7 de agosto, quando defenderá seu título contra Chael Sonnen na disputa principal do UFC 117.
terça-feira, 13 de julho de 2010
Minotauro vs Cro cop
Antonio Rodrigo Nogueira está no Brasil em ritmo de treino para seu retorno, que ocorrerá provavelmente em outubro.
A fera comentou o aguardado combate entre Brock Lesnar e Shane Carwin, que acontece sábado, em Los Angeles, e fez sua aposta em entrevista ao site da Abril:
Ainda, apostou em seu pupilo Junior dos Santos contra Cain Velasquez:
Shane Carwin detém o cinturão dos pesados de forma interina, já que Brock Lesnar, o atual campeão, ficou um tempo afastado das lutas por problemas graves de saúde. Neste sábado, eles definem quem realmente é o melhor da categoria mais pesada do UFC.
Ainda, em outra entrevista “Minotauro” falou sobre o desejo de lutar novamente com o experiente kickboxer Mirko Filipovic (1ª luta ocorreu em 2003 e o brazuca venceu com chave de braço).
Em resposta, “Cro Cop” enviou uma mensagem de texto à Redação da revista Fighters Only, na Inglaterra:
Mirko Cro Cop terminou seu contrato com o Ultimate e não enfrentará qualquer oponente até regularizar sua situação com a organização americana.
Veremos se e quando assistiremos este Duelo de Titãs.
A fera comentou o aguardado combate entre Brock Lesnar e Shane Carwin, que acontece sábado, em Los Angeles, e fez sua aposta em entrevista ao site da Abril:
“Eu aposto em Shane Carwin. Ele está em um momento melhor, tem um wrestler muito consistente e é mais atleta do que o Brock e tem uma mão melhor, mais pesada. Além disso, o Brock vem de uma doença e isso vai atrapalhar muito”
Ainda, apostou em seu pupilo Junior dos Santos contra Cain Velasquez:
“Eu aproveito para te adiantar uma coisa. A disputa do cinturão vai ser agora entre Brock e Shane. Depois, o Cain Velásquez vai ganhar do Shane. Em seguida, o Cigano vem e vai ganhar do Shane! Ele vai ganhar de todo mundo”, disse o brasileiro aos risos.
Shane Carwin detém o cinturão dos pesados de forma interina, já que Brock Lesnar, o atual campeão, ficou um tempo afastado das lutas por problemas graves de saúde. Neste sábado, eles definem quem realmente é o melhor da categoria mais pesada do UFC.
Ainda, em outra entrevista “Minotauro” falou sobre o desejo de lutar novamente com o experiente kickboxer Mirko Filipovic (1ª luta ocorreu em 2003 e o brazuca venceu com chave de braço).
Em resposta, “Cro Cop” enviou uma mensagem de texto à Redação da revista Fighters Only, na Inglaterra:
“Ouvi o que o Nogueira disse no Brasil. Essa seria uma luta que eu não poderia recusar”.
Mirko Cro Cop terminou seu contrato com o Ultimate e não enfrentará qualquer oponente até regularizar sua situação com a organização americana.
Veremos se e quando assistiremos este Duelo de Titãs.
sexta-feira, 2 de julho de 2010
Minotouro vs Rampage
O brasileiro Rogério Minotouro deve voltar ao octógono para enfrentar Quinton "Rampage" Jackson, no card principal do UFC-119, programado para setembro de 2010, em Indianápolis, Estados Unidos.
O brasileiro está em ótima fase e seu card é invejável, com 19 vitórias (a última sobre o americano Jason Brilz no UFC 114, maio/10) e apenas 3 derrotas no MMA.
Já "Rampage", detém no MMA 30 vitórias e 8 derrotas (a última contra Rashad Evans por decisão unânime dos jurados, no mesmo UFC 114).
Apesar de vir de um revés, cabe lembrar que Rampage já foi campeão da categoria dos meio pesados (até 93 Kg) do UFC, a mais disputada do evento.
A disputa será uma prévia para o grande desafio valendo o cinturão do evento.
Porém o duelo ainda não foi oficializado, então fiquem ligados no blog para acompanhar a confirmação do confronto!
O brasileiro está em ótima fase e seu card é invejável, com 19 vitórias (a última sobre o americano Jason Brilz no UFC 114, maio/10) e apenas 3 derrotas no MMA.
Já "Rampage", detém no MMA 30 vitórias e 8 derrotas (a última contra Rashad Evans por decisão unânime dos jurados, no mesmo UFC 114).
Apesar de vir de um revés, cabe lembrar que Rampage já foi campeão da categoria dos meio pesados (até 93 Kg) do UFC, a mais disputada do evento.
A disputa será uma prévia para o grande desafio valendo o cinturão do evento.
Porém o duelo ainda não foi oficializado, então fiquem ligados no blog para acompanhar a confirmação do confronto!
terça-feira, 29 de junho de 2010
Werdum finaliza Fedor
De um lado o brasileiro Fabrício Werdum - considerado um completo azarão - do outro lado, o imbatível russo Fedor Emilianenko, que não experimentou uma derrota há 10 anos. O que esperar deste combate?
O começo da luta foi complicado para o brasileiro, sendo levado ao chão e sofrendo uma série de golpes. Porém foi no chão que o russo se viu em meio a uma tentativa de triângulo do gaúcho (que é bicampeão mundial de jiu-jitsu)que evoluiu para um armlock, forçando o rival a desistir do combate em 1min09s.
Para Fedor, a derrota se deu devido a sua falta de atenção:
“Eu estava concentrado na trocação e cometi um erro. Terei de ver novamente e analisar o que ocorreu”.
O russo, apesar de abatido, mostra que quer continuar nos ringues e ainda prometeu uma vitória para os fãs:
“Me transformei numa espécie de ídolo. Mas todo mundo perde. Sou um ser humano normal como qualquer outro e, se for a vontade de Deus, vou vencer a próxima luta”,
Já Werdum, não continha a felicidade estampada num sorriso aberto:
“Eu estou muito feliz. Ele é um cara tão forte, um ótimo lutador”
Entre os 12.649 espectadores, estava Scott Coker, dirigente do Strikeforce, que, animado com o show (e com o resultado lucrativo do evento) já começou a pensar numa revanche do combate, requerida imediatamente pelos empresários de Fedor, e demonstrou sua confiança em Fedor:
“Acredito que mais pessoas vão querer ver essa revanche. É o que eu sinto. Fedor vai voltar e não gostaria de enfrentá-lo numa revanche. Ele quer vingança.”
Werdum não se intimidou e aceitou de pronto o desafio:
“Luto com ele novamente, não tem problema. Mais para frente veremos como isso será possível.”
Ainda pelo Brasil, outra vitória marcou a noite: Cris Cyborg comprovou o favoritismo e manteve o cinturão das pesos pena, nocauteando.
sexta-feira, 25 de junho de 2010
Werdum vs Fedor
Werdum teve o ano de 2009 memorável, tendo sido campeão no ADCC 2009, além de duas vitórias nas suas duas lutas de MMA no ano: sobre o amerciano Mike Kyle e contra o brasileiro Antonio "Pezão" (vitória que lhe rendeu o convite para este combate).
Fedor, o russo "imbatível" é o maior peso pesado de todos os tempos do MMA detendo 32lutas, com apenas uma derrota em sua carreira para o japonês Kohsaka, resultado contestado até hoje por um golpe ilegal (cotovelada) que definiu a luta no evento Rings - King of Kings, em 2.000.
Apesar de Fedor ter saído do último combate com lesões (nariz quebrado e lesão na mão esquerda)continua sendo o favorito para a disputa, mas não mas não podemos esquecer que Werdum poderá ter grande chance se a luta for para o solo, onde poderá aplicar o seu eficiente jiu-jitsu 'tupiniquim'.
Já sabemos para quem vai a torcida do mad dog Wanderlei:
Vamos torcer para que Wand esteja com a razão!
Fedor, o russo "imbatível" é o maior peso pesado de todos os tempos do MMA detendo 32lutas, com apenas uma derrota em sua carreira para o japonês Kohsaka, resultado contestado até hoje por um golpe ilegal (cotovelada) que definiu a luta no evento Rings - King of Kings, em 2.000.
Apesar de Fedor ter saído do último combate com lesões (nariz quebrado e lesão na mão esquerda)continua sendo o favorito para a disputa, mas não mas não podemos esquecer que Werdum poderá ter grande chance se a luta for para o solo, onde poderá aplicar o seu eficiente jiu-jitsu 'tupiniquim'.
Já sabemos para quem vai a torcida do mad dog Wanderlei:
“A luta do século para o Brasil é a do Werdum contra o Fedor. O Werdum está muito bem preparado, o nível técnico dele no Muay Thai evoluiu muito desde que começou a treinar com ele. E no chão, o cara é campeão do ADCC. Ele é maior e mais forte que o Fedor, e está no gás. O Werdum vai arrebentar, ele está pronto pra dar esse show”.
Vamos torcer para que Wand esteja com a razão!
terça-feira, 22 de junho de 2010
Cuidados Básicos que Valem Muito
Você curte as artes marciais, mas tem muito medo de praticar devido às possíveis lesões?
Toda vez que pensa no Muay-Thai você se lembra de inúmeros chutes em árvores para calejamento?
E quando pensa no karatê, lembra daquele filme em que o lutador compete com a perna quebrada?
E é só pronunciarem "jiu-jitsu" que já te vem a imagem de uma orelha repolhuda?
Calma. Precisamos destruir alguns mitos...
1. CALEJAMENTO
Primeiro não é que não exista calejamento nas artes marciais, mas tudo com bom senso. Sair por aí chutando superfícies muito duras pode levar a uma séria lesão e até a uma aposentadoria precoce do atleta.
A verdade é que se você treinar duro, inclusive praticando chutes em aparadores (o mais indicado) o calejamento é consequência; então não precisa sair chutando nenhuma coluna de cimento.
CUIDADO com aulas malucas, pois do contrário você pode lesionar ao invés de fortalecer sua canela.
2. ORELHA DE REPOLHO
É comum que os lutadores de jiu-jitsu tenham alguma deformidade na orelha causadas pela ruptura dos vasos sanguíneos e do tecido cartilaginoso. Porém, isso não acontece com todos os praticantes e são mais encontradas em atletas de alto rendimento que treinam muito e há muito tempo.
Para prevenir o ideal é usar um protetor (embora poucos se acostumem com a aparencia deste utensílio).
Caso haja traumatismo ou atrito com o tatame ou kimono, é importante tratar a lesão com gelo 4 vezes ao dia em seções de 10 minutos cada.
O médico também pode receitar o uso de antiinflamatórios e drenagem através de agulhas.
Caso não haja uma lesão grande, mas apenas pequenos hematomas, o indicado são compressas quentes (que podem ser feitas no banho) para acelerar a reabsorção.
ATENÇÃO: pode parecer loucura, mas algumas pessoas tem sensibilidade ao frio, e não podem utilizar a crioterapia (tratamento em baixa temperatura). Por isso, é indicado sempre procurar um especialista.
3. NÃO FIQUE BANGUELO
A primeira coisa que pensamos quando se trata de equipamentos para luta, são as famosas luvas.
Mas, tão importante quanto elas é o uso de um pequeno equipamento de proteção: o protetor bucal.
Apesar de seu baixo custo em relação aos demais acessórios, muitos alunos fazem questão de não adquiri-los.
Uma pena, porque além de evitar lesões nos dentes, gengivas e lábios, o protetor evita lesões no queixo, mandibula, hérnias na coluna cervical e - acredite - lesões cerebrais.
AVISO: NÃO MASTIGUE SEU PROTETOR BUCAL - para que ele dure mais e se ajuste perfeitamente (garantindo a proteção máxima), você deve ter cuidados com seu mais novo amigo (o protetor)por isso, siga sempre as instruções do fabricante, constante na embalagem do produto.
Faça sempre uma avaliação médica e avaliação física (com profissional de educação física) antes de iniciar um esporte, estes cuidados podem diminuir o risco de lesões.
Ahhh, outra dica importante para todos: DURMA BEM!!!
Pesquisadores já comprovaram que a diminuição do horário de sono resulta numa queda do sistema imunológico, por isso, a noite deve ser bem aproveitada: dormindo!
Toda vez que pensa no Muay-Thai você se lembra de inúmeros chutes em árvores para calejamento?
E quando pensa no karatê, lembra daquele filme em que o lutador compete com a perna quebrada?
E é só pronunciarem "jiu-jitsu" que já te vem a imagem de uma orelha repolhuda?
Calma. Precisamos destruir alguns mitos...
1. CALEJAMENTO
Primeiro não é que não exista calejamento nas artes marciais, mas tudo com bom senso. Sair por aí chutando superfícies muito duras pode levar a uma séria lesão e até a uma aposentadoria precoce do atleta.
A verdade é que se você treinar duro, inclusive praticando chutes em aparadores (o mais indicado) o calejamento é consequência; então não precisa sair chutando nenhuma coluna de cimento.
CUIDADO com aulas malucas, pois do contrário você pode lesionar ao invés de fortalecer sua canela.
2. ORELHA DE REPOLHO
É comum que os lutadores de jiu-jitsu tenham alguma deformidade na orelha causadas pela ruptura dos vasos sanguíneos e do tecido cartilaginoso. Porém, isso não acontece com todos os praticantes e são mais encontradas em atletas de alto rendimento que treinam muito e há muito tempo.
Para prevenir o ideal é usar um protetor (embora poucos se acostumem com a aparencia deste utensílio).
Caso haja traumatismo ou atrito com o tatame ou kimono, é importante tratar a lesão com gelo 4 vezes ao dia em seções de 10 minutos cada.
O médico também pode receitar o uso de antiinflamatórios e drenagem através de agulhas.
Caso não haja uma lesão grande, mas apenas pequenos hematomas, o indicado são compressas quentes (que podem ser feitas no banho) para acelerar a reabsorção.
ATENÇÃO: pode parecer loucura, mas algumas pessoas tem sensibilidade ao frio, e não podem utilizar a crioterapia (tratamento em baixa temperatura). Por isso, é indicado sempre procurar um especialista.
3. NÃO FIQUE BANGUELO
A primeira coisa que pensamos quando se trata de equipamentos para luta, são as famosas luvas.
Mas, tão importante quanto elas é o uso de um pequeno equipamento de proteção: o protetor bucal.
Apesar de seu baixo custo em relação aos demais acessórios, muitos alunos fazem questão de não adquiri-los.
Uma pena, porque além de evitar lesões nos dentes, gengivas e lábios, o protetor evita lesões no queixo, mandibula, hérnias na coluna cervical e - acredite - lesões cerebrais.
AVISO: NÃO MASTIGUE SEU PROTETOR BUCAL - para que ele dure mais e se ajuste perfeitamente (garantindo a proteção máxima), você deve ter cuidados com seu mais novo amigo (o protetor)por isso, siga sempre as instruções do fabricante, constante na embalagem do produto.
Faça sempre uma avaliação médica e avaliação física (com profissional de educação física) antes de iniciar um esporte, estes cuidados podem diminuir o risco de lesões.
Ahhh, outra dica importante para todos: DURMA BEM!!!
Pesquisadores já comprovaram que a diminuição do horário de sono resulta numa queda do sistema imunológico, por isso, a noite deve ser bem aproveitada: dormindo!
segunda-feira, 21 de junho de 2010
Musculação a favor das Artes Marciais.
Você treina lutas de manhã, a tarde e a noite?
Que tal dedicar um pouquinho do seu tempo a um complemento para seu treino de luta? você vai ver que os resultados só podem ser favoráveis quando se adiciona um complemento ao esporte que você já ama.
No caso do artista marcial, o treino de musculação deve entrar sempre como um complemento, portanto, esqueça a figura do Arnold Schwarzenegger, você não quer nem precisa virar um armário de músculos só porque vai treinar musculação.
A verdade é que todos deveriam dedicar um tempo especial para exercícios de força e resistência. E aliar o treinamento de técnica com o de força muscular.
Porém, antes de sair correndo para se inscrever nas aulas de musculação da sua academia, procure deixar bem claro que sua intensão é melhorar seu rendimento na luta, e seu treinamento deve ser específico e direcionado para isso.
De outra forma, seu treinamento atrapalhará o rendimento na área de lutas, porque você pode ficar mais lento, e acabar ficando vulnerável.
Nunca copie o treino do seu amigo, pois grande parte das pessoas que se dedicam à musculação tem como objetivo a hipertrofia ou definição.
Faça treinos que explorem: Explosão, Resistência e Força; nesta ordem.
Bons treinos!
Que tal dedicar um pouquinho do seu tempo a um complemento para seu treino de luta? você vai ver que os resultados só podem ser favoráveis quando se adiciona um complemento ao esporte que você já ama.
No caso do artista marcial, o treino de musculação deve entrar sempre como um complemento, portanto, esqueça a figura do Arnold Schwarzenegger, você não quer nem precisa virar um armário de músculos só porque vai treinar musculação.
A verdade é que todos deveriam dedicar um tempo especial para exercícios de força e resistência. E aliar o treinamento de técnica com o de força muscular.
Porém, antes de sair correndo para se inscrever nas aulas de musculação da sua academia, procure deixar bem claro que sua intensão é melhorar seu rendimento na luta, e seu treinamento deve ser específico e direcionado para isso.
De outra forma, seu treinamento atrapalhará o rendimento na área de lutas, porque você pode ficar mais lento, e acabar ficando vulnerável.
Nunca copie o treino do seu amigo, pois grande parte das pessoas que se dedicam à musculação tem como objetivo a hipertrofia ou definição.
Faça treinos que explorem: Explosão, Resistência e Força; nesta ordem.
Bons treinos!
sexta-feira, 18 de junho de 2010
Vamos torcer pelo Brasil na Austrália !! (Mondragon x Bernett)
Cansado de assistir, ouvir e discutir futebol? Vamos falar um pouco de um esporte onde os brasileiros realmente mandam bem: M.M.A.
O evento denominado IFC (Impact FC), programado para o dia 10 de julho na Austrália, marcará o primeiro evento de promoção americana fora dos EUA e contará com a participação de um brasileiro - Gerônimo "Mondragon" dos Santos.
Após vencer a maioria de suas lutas no Brasil, Mondragon está em treinamento pesado para a maior luta de sua carreira, quando enfrentará o ex-campeão dos peso-pesados (UFC) Josh Barnett.
Apesar da experiência de Barnett, o brasileiro já concedeu várias entrevista expondo que não se intimidará diante do americano e fez promessas de um grande combate:
"Estou preparado, bem treinado e acho que vou conseguir uma grande vitória"
"Ele está me subestimando. Ele já tem nome e eu estou buscando fazer o meu. Vou partir pra cima dele e ele nem vai ter tempo de se defender".
Além de fazer previsões para esta luta, Mondragon ainda deixa escapar um combate mal-resolvido, do qual espera uma revanche:
“A minha unica derrota foi para o Junior Cigano, por que o juiz interrompeu a luta por causa de um sangramento na palpebra, se ele não tivesse interrompido o final seria diferente, quero uma revanche com ele”
Esclarecemos que depois desta entrevista o atleta decidiu aceitar uma luta em Belém, na noite de 13/05, lutando no Amazon Fight 3 contra Thiago “Big Monster”, e o resultado não saiu bem como ele esperava.
O peso pesado buscou o clinche na grade logo no começo, mas Thiago respondeu com uma belíssima queda. Mondragon conseguiu se levantar mas, na trocação franca, levou um golpe certeiro e caiu desacordado, tendo a luta interrompida pelo árbitro após a famosa "chuva de pedra".
Esperamos melhor sorte para o Mondragon em solo estrangeiro!
O evento denominado IFC (Impact FC), programado para o dia 10 de julho na Austrália, marcará o primeiro evento de promoção americana fora dos EUA e contará com a participação de um brasileiro - Gerônimo "Mondragon" dos Santos.
Após vencer a maioria de suas lutas no Brasil, Mondragon está em treinamento pesado para a maior luta de sua carreira, quando enfrentará o ex-campeão dos peso-pesados (UFC) Josh Barnett.
Apesar da experiência de Barnett, o brasileiro já concedeu várias entrevista expondo que não se intimidará diante do americano e fez promessas de um grande combate:
"Estou preparado, bem treinado e acho que vou conseguir uma grande vitória"
"Ele está me subestimando. Ele já tem nome e eu estou buscando fazer o meu. Vou partir pra cima dele e ele nem vai ter tempo de se defender".
Além de fazer previsões para esta luta, Mondragon ainda deixa escapar um combate mal-resolvido, do qual espera uma revanche:
“A minha unica derrota foi para o Junior Cigano, por que o juiz interrompeu a luta por causa de um sangramento na palpebra, se ele não tivesse interrompido o final seria diferente, quero uma revanche com ele”
Esclarecemos que depois desta entrevista o atleta decidiu aceitar uma luta em Belém, na noite de 13/05, lutando no Amazon Fight 3 contra Thiago “Big Monster”, e o resultado não saiu bem como ele esperava.
O peso pesado buscou o clinche na grade logo no começo, mas Thiago respondeu com uma belíssima queda. Mondragon conseguiu se levantar mas, na trocação franca, levou um golpe certeiro e caiu desacordado, tendo a luta interrompida pelo árbitro após a famosa "chuva de pedra".
Esperamos melhor sorte para o Mondragon em solo estrangeiro!
terça-feira, 15 de junho de 2010
CONDUTA NUTRICIONAL PARA PRATICANTES DE ESPORTES DE LUTA
Atualmente, os esportes de luta estão ganhando cada vez mais espaço, sendo que em nosso país sua credibilidade cresce com a mesma proporção do sucesso dos lutadores brasileiros ao redor do mundo, principalmente no que se refere ao Vale-Tudo.
Já se foi o tempo em que o atleta entrava em uma competição ou combate sem uma preparação prévia. Hoje em dia, os grandes lutadores dedicam a maior parte de seu tempo à melhora da performance e rendimento, incluindo em sua rotina, além do tradicional treino específico de artes marciais, atividades como musculação, natação, corrida, hidroginástica, fisioterapia, entre outras.
Para garantia de melhor resultado, o ideal é que o atleta conte com uma equipe multidisciplinar acompanhando a evolução do seu trabalho. Esta equipe deve conter além dos mestres das respectivas artes marciais, preparadores físicos, fisioterapeutas, nutricionistas, médicos, etc.
Com toda essa rotina de treinamento, uma alimentação adequada é fundamental para que os objetivos sejam atingidos. A nutrição do lutador pode melhorar consideravelmente o seu desempenho e reduzir o cansaço, permitindo que o atleta treine por um maior período,além de auxiliar numa recuperação rápida e eficiente após o treinamento.
O profissional que orienta a dieta de praticantes de lutas deve considerar todas as etapas que envolvem o treinamento, preocupar-se com o controle do peso corporal de acordo com a fase em que se encontra o atleta, além de garantir uma ingestão adequada de todos os nutrientes e líquidos. Não se pode deixar de lado ainda, a satisfação dos aspectos sensoriais, cognitivos e psicológicos envolvidos com o estresse da modalidade, além da manutenção da saúde, que deve estar acima de qualquer outro objetivo de performance.
O atleta competitivo deve manter-se próximo o bastante do peso desejável do dia da competição. O ideal é que o lutador tenha peso elevado atribuído à massa muscular desenvolvida, o que permitirá força para o ataque, ao mesmo tempo que oferecerá estabilidade contra os golpes do adversário. Um erro freqüente cometido por grande parte dos atletas, é treinar a temporada inteira acima do peso e deixar para emagrecer nas vésperas do período de competição. Perda rápida de peso é sinônimo de perda de massa muscular e desidratação, o que com certeza prejudicará a performance do lutador, ainda mais se o atleta for obrigado a utilizar diuréticos, laxantes, praticar atividade física em ambientes quentes e freqüentar sauna em demasia. Além dos prejuízos físicos, o atleta debilita-se também quanto aos aspectos cognitivos, essenciais em muitas modalidades, o que também pode reduzir o seu desempenho.
O atleta deve manter uma dieta balanceada com valor calórico compatível com o gasto energético total, garantindo uma ingestão adequada de todos os nutrientes. Deve-se manter uma refeição a cada 2,5 – 3,0 horas, sendo que esta deverá ser compatível com o horário e distância do treinamento.
O QUÊ COMER ANTES DO TREINO?
A alimentação antes do treino é muito importante para garantir a energia necessária para a realização da atividade física. O atleta pode realizar uma pequena refeição aproximadamente 1 hora antes do treino, sendo que esta refeição deverá ser rica em carboidratos complexos de baixo índice glicêmico - visando um fornecimento gradual de energia durante o treinamento, moderada em proteínas e baixa em gorduras e fibras, pois estas tendem a retardar o esvaziamento gástrico.
Caso ocorra o treinamento duas vezes ao dia, deve-se sempre realizar a refeição pré-treino antes de cada treino e não somente antes de um deles.
Esta refeição pode ser composta, por exemplo, de pão branco com queijo branco magro ou queijo cottage, ou então batata doce cozida com uma porção pequena de peito de frango sem pele cozido, grelhado ou assado. Para os dias em que for impossível se realizar uma refeição sólida, pode-se utilizar uma refeição líquida suplementar. Porém, deve-se atentar para que esta refeição líquida seja rica em carboidratos e moderada em proteínas. Caso se deseje utilizar frutas nesta refeição, utilizar somente uma unidade, pois um excesso de frutose prejudica o esvaziamento gástrico.
Entre dez e quinze minutos antes do treinamento, pode-se oferecer maior energia consumindo maltodextrina ou outros suplementos que oferecem vários tipos de carboidratos em conjunto, incluindo nesta categoria tanto os em pó e os líquidos, como os em gel. No caso dos suplementos em pó, estes devem ser diluídos em uma quantidade de água que garanta um rápido esvaziamento gástrico. Como parâmetro, deve-se manter uma concentração em torno de 6 a 8% - a qual pode ser obtida diluindo em torno de 30 gramas de carboidratos em 400 – 500 ml de água. Normalmente os repositores líquidos de carboidratos já contêm a concentração ideal. A temperatura da água também é importante, visto que a água gelada garante absorção mais rápida. Alguns indivíduos relatam que o consumo de carboidratos logo antes do treino ocasiona hipoglicemia durante o mesmo, principalmente quando se utiliza dextrose. Isto pode ser evitado mantendo-se os níveis de glicose plasmática estáveis com o consumo de carboidratos durante o treinamento.
O QUE INGERIR DURANTE OS TREINOS?
Recomenda-se que durante os treinos mantenha-se uma regularidade quanto à ingestão de líquidos, carboidratos e eletrólitos, dependendo da intensidade e duração do treinamento, além das condições climáticas que não podem ser desprezadas.
Além da hidratação adequada, a administração entre 30 e 60 gramas de carboidratos de rápida absorção em cada hora de treino, garante uma menor depleção dos níveis de glicogênio muscular e hepático, proporcionando melhora da performance e resistência. Novamente, deve-se atentar para a concentração da bebida, mantendo esta sempre em torno de 6 a 8%. Recomendase também para acelerar o esvaziamento gástrico, que se ingira os líquidos em espaços regulares (15 em 15 minutos), ao invés de utilizar pequenos “goles” várias vezes.
Para atividades com duração maior de 60 minutos, recomenda-se que se incluam alguns eletrólitos nas bebidas, principalmente sódio e potássio, evitando com isso a hiponatremia (redução nos níveis plasmáticos de sódio), garantindo uma maior retenção de líquidos pelo organismo e ainda, evitar possíveis cãibras.
O QUÊ COMER DEPOIS DO TREINO?
Após o treinamento é de extrema importância repor os nutrientes depletados para garantir ótima recuperação e evitar o catabolismo. Esta refeição é fundamental para atletas de luta, visto que estes indivíduos muitas vezes dividem seus treinamentos em duas etapas durante o dia, e caso não tenham garantido uma boa recuperação, a performance no segundo treino do dia será prejudicada.
Nesta fase torna-se necessária à ingestão de alimentos ricos em carboidratos e proteínas para repor o gasto muscular, facilitando a recuperação do indivíduo. Esta refeição deve ser feita após 2 horas (no máximo) do término do exercício, pois este é o período em que o estímulo para a reposição de energia está acentuado. O ideal é que se divida a refeição após o treino em duas.
A primeira, imediatamente após o treino, na qual os suplementos alimentares são de grande valia, pois é uma forma prática e eficiente de se repor os nutrientes depletados durante a atividade física. Recomenda-se utilizar um “shake” contendo: · Uma fonte de proteínas de rápida absorção, tal como a whey protein, (porém o uso de whey protein em outros horários, senão imediatamente após o treino não é a melhor escolha, pois existem outras proteínas mais adequadas para serem administradas nesses horários); · Carboidratos de alto índice glicêmico, tais como a maltodextrina e a dextrose, pois estes em conjunto proporcionam melhor absorção do que a dextrose isoladamente (existem alguns suplementos que já apresentam um balanço ideal de vários tipos de carboidratos e também podem ser utilizados com sucesso); · BCAA’S e glutamina, já que após o treinamento verifica-se níveis mais baixos destes aminoácidos, pois estes são utilizados em parte como fonte de energia durante o exercício. No caso da glutamina, este aminoácido além da ação anti-catabólica, também auxilia no fortalecimento do sistema imunológico. É comum em atletas de luta, devido a grande quantidade e intensidade dos treinamentos, o sistema imunológico apresentar-se debilitado, portanto o uso de glutamina é uma ótima escolha.
· Creatina: após a fase de saturação, que deve durar entre 5 e 7 dias com uma dosagem em torno de 0,3 gramas de creatina por quilo de peso corporal, deve-se manter uma dosagem entre 2 a 5 gramas de creatina por dia (novamente variando de acordo com o peso corporal), pois neste horário sua captação será otimizada, devido a utilização em conjunto de uma quantidade considerável de carboidratos de alto índice glicêmico. Como a maioria das atividades de luta caracteriza-se por predomínio do metabolismo anaeróbico, envolvendo inclusive muita força com exercícios de alta intensidade e curta duração, ou ainda, contrações isométricas relativamente prolongadas no caso de imobilização, é necessário que a ressíntese do ATP ocorra o mais rápido possível. Devese atentar para o aumento de peso significativo com o uso desse suplemento, principalmente por retenção hídrica, que pode ser um fator negativo às vésperas da competição. Portanto, a suplementação com creatina pode ser muito eficiente se bem planejada, caso contrário, alterações no peso podem ser indesejáveis.
Já a segunda refeição deve ser realizada entre aproximadamente 40 e 60 minutos após o treino, sendo que esta refeição deve ser preferencialmente sólida, tendo como base alimentos como: arroz, macarrão, batata, mandioca, pão de forma branco, cará, inhame, peixe fresco, frango, queijo cottage, verduras, legumes e suco de frutas. Vale ressaltar que esta refeição deve ser rica em carboidratos e proteínas, mas pobre em lipídios. Neste horário, devido a ingestão de carboidratos de alto índice glicêmico (dextrose e maltodextrina) alguns minutos antes, os níveis do hormônio anabólico insulina encontram-se elevados e promoverão maior captação celular de todos os nutrientes ingeridos neste momento, inclusive os lipídios.
HIDRATAÇÃO
O atleta de luta deve garantir uma ingestão de líquidos de no mínimo 3 litros ao dia. A hidratação é um aspecto fundamental, visto que a maior parte das lutas envolve uma indumentária que não favorece a troca de calor, fazendo com que o controle termorregulatório seja dificultado. Durante os treinamentos, recomenda-se uma ingestão entre 600 a 1200 ml por hora de exercício, em temperatura inferior a 15ºC.
NUTRIENTES ANTIOXIDANTES
O uso de nutrientes e substâncias que exercem função antioxidante no organismo também é bastante difundido entre praticantes de lutas. Devido ao estresse físico e psicológico e às lesões decorrentes da luta que geram processos inflamatórios, a produção orgânica de radicais livres pode ser aumentada.
Dos nutrientes que têm comprovada ação antioxidante, os mais eficazes são as vitamina C e E, o betacaroteno e o mineral selênio. Existem ainda vários alimentos que possuem ação antioxidante devido a presença de substâncias bioativas, tais como o licopeno (molho de tomate, melancia, goiaba), as catequinas (chá verde) e os bioflavonóides (frutas e verduras frescas), dentre outros. Além dos nutrientes antioxidantes, o uso de glucosamina também é útil na recuperação e prevenção de algumas lesões, principalmente as que envolvem articulações.
ALIMENTAÇÃO PARA O DIA DA COMPETIÇÃO
Neste dia não se deve tentar nada que ainda não se tenha feito antes nos treinamentos, a fim de evitar qualquer surpresa desagradável. Neste dia, os carboidratos devem ser a grande base da dieta, pois visa-se primordialmente o fornecimento de energia. Como parâmetro, pode-se realizar as mesmas sugestões para antes, durante e após o treinamento, lembrando-se sempre que em casos de competições com vários combates no mesmo dia, a hidratação e a reposição de carboidratos e eletrólitos nos intervalos das lutas é fundamental para que a performance seja mantida.
Como princípio básico da nutrição, a individualidade biológica deve ser sempre respeitada e não existe “receita de bolo” para prescrição de dietas para lutadores, sendo que o mais indicado é que o atleta procure os serviços de um nutricionista esportivo, pois este é o único profissional habilitado para elaborar programas dietéticos adequados para cada indivíduo.
Já se foi o tempo em que o atleta entrava em uma competição ou combate sem uma preparação prévia. Hoje em dia, os grandes lutadores dedicam a maior parte de seu tempo à melhora da performance e rendimento, incluindo em sua rotina, além do tradicional treino específico de artes marciais, atividades como musculação, natação, corrida, hidroginástica, fisioterapia, entre outras.
Para garantia de melhor resultado, o ideal é que o atleta conte com uma equipe multidisciplinar acompanhando a evolução do seu trabalho. Esta equipe deve conter além dos mestres das respectivas artes marciais, preparadores físicos, fisioterapeutas, nutricionistas, médicos, etc.
Com toda essa rotina de treinamento, uma alimentação adequada é fundamental para que os objetivos sejam atingidos. A nutrição do lutador pode melhorar consideravelmente o seu desempenho e reduzir o cansaço, permitindo que o atleta treine por um maior período,além de auxiliar numa recuperação rápida e eficiente após o treinamento.
O profissional que orienta a dieta de praticantes de lutas deve considerar todas as etapas que envolvem o treinamento, preocupar-se com o controle do peso corporal de acordo com a fase em que se encontra o atleta, além de garantir uma ingestão adequada de todos os nutrientes e líquidos. Não se pode deixar de lado ainda, a satisfação dos aspectos sensoriais, cognitivos e psicológicos envolvidos com o estresse da modalidade, além da manutenção da saúde, que deve estar acima de qualquer outro objetivo de performance.
O atleta competitivo deve manter-se próximo o bastante do peso desejável do dia da competição. O ideal é que o lutador tenha peso elevado atribuído à massa muscular desenvolvida, o que permitirá força para o ataque, ao mesmo tempo que oferecerá estabilidade contra os golpes do adversário. Um erro freqüente cometido por grande parte dos atletas, é treinar a temporada inteira acima do peso e deixar para emagrecer nas vésperas do período de competição. Perda rápida de peso é sinônimo de perda de massa muscular e desidratação, o que com certeza prejudicará a performance do lutador, ainda mais se o atleta for obrigado a utilizar diuréticos, laxantes, praticar atividade física em ambientes quentes e freqüentar sauna em demasia. Além dos prejuízos físicos, o atleta debilita-se também quanto aos aspectos cognitivos, essenciais em muitas modalidades, o que também pode reduzir o seu desempenho.
O atleta deve manter uma dieta balanceada com valor calórico compatível com o gasto energético total, garantindo uma ingestão adequada de todos os nutrientes. Deve-se manter uma refeição a cada 2,5 – 3,0 horas, sendo que esta deverá ser compatível com o horário e distância do treinamento.
O QUÊ COMER ANTES DO TREINO?
A alimentação antes do treino é muito importante para garantir a energia necessária para a realização da atividade física. O atleta pode realizar uma pequena refeição aproximadamente 1 hora antes do treino, sendo que esta refeição deverá ser rica em carboidratos complexos de baixo índice glicêmico - visando um fornecimento gradual de energia durante o treinamento, moderada em proteínas e baixa em gorduras e fibras, pois estas tendem a retardar o esvaziamento gástrico.
Caso ocorra o treinamento duas vezes ao dia, deve-se sempre realizar a refeição pré-treino antes de cada treino e não somente antes de um deles.
Esta refeição pode ser composta, por exemplo, de pão branco com queijo branco magro ou queijo cottage, ou então batata doce cozida com uma porção pequena de peito de frango sem pele cozido, grelhado ou assado. Para os dias em que for impossível se realizar uma refeição sólida, pode-se utilizar uma refeição líquida suplementar. Porém, deve-se atentar para que esta refeição líquida seja rica em carboidratos e moderada em proteínas. Caso se deseje utilizar frutas nesta refeição, utilizar somente uma unidade, pois um excesso de frutose prejudica o esvaziamento gástrico.
Entre dez e quinze minutos antes do treinamento, pode-se oferecer maior energia consumindo maltodextrina ou outros suplementos que oferecem vários tipos de carboidratos em conjunto, incluindo nesta categoria tanto os em pó e os líquidos, como os em gel. No caso dos suplementos em pó, estes devem ser diluídos em uma quantidade de água que garanta um rápido esvaziamento gástrico. Como parâmetro, deve-se manter uma concentração em torno de 6 a 8% - a qual pode ser obtida diluindo em torno de 30 gramas de carboidratos em 400 – 500 ml de água. Normalmente os repositores líquidos de carboidratos já contêm a concentração ideal. A temperatura da água também é importante, visto que a água gelada garante absorção mais rápida. Alguns indivíduos relatam que o consumo de carboidratos logo antes do treino ocasiona hipoglicemia durante o mesmo, principalmente quando se utiliza dextrose. Isto pode ser evitado mantendo-se os níveis de glicose plasmática estáveis com o consumo de carboidratos durante o treinamento.
O QUE INGERIR DURANTE OS TREINOS?
Recomenda-se que durante os treinos mantenha-se uma regularidade quanto à ingestão de líquidos, carboidratos e eletrólitos, dependendo da intensidade e duração do treinamento, além das condições climáticas que não podem ser desprezadas.
Além da hidratação adequada, a administração entre 30 e 60 gramas de carboidratos de rápida absorção em cada hora de treino, garante uma menor depleção dos níveis de glicogênio muscular e hepático, proporcionando melhora da performance e resistência. Novamente, deve-se atentar para a concentração da bebida, mantendo esta sempre em torno de 6 a 8%. Recomendase também para acelerar o esvaziamento gástrico, que se ingira os líquidos em espaços regulares (15 em 15 minutos), ao invés de utilizar pequenos “goles” várias vezes.
Para atividades com duração maior de 60 minutos, recomenda-se que se incluam alguns eletrólitos nas bebidas, principalmente sódio e potássio, evitando com isso a hiponatremia (redução nos níveis plasmáticos de sódio), garantindo uma maior retenção de líquidos pelo organismo e ainda, evitar possíveis cãibras.
O QUÊ COMER DEPOIS DO TREINO?
Após o treinamento é de extrema importância repor os nutrientes depletados para garantir ótima recuperação e evitar o catabolismo. Esta refeição é fundamental para atletas de luta, visto que estes indivíduos muitas vezes dividem seus treinamentos em duas etapas durante o dia, e caso não tenham garantido uma boa recuperação, a performance no segundo treino do dia será prejudicada.
Nesta fase torna-se necessária à ingestão de alimentos ricos em carboidratos e proteínas para repor o gasto muscular, facilitando a recuperação do indivíduo. Esta refeição deve ser feita após 2 horas (no máximo) do término do exercício, pois este é o período em que o estímulo para a reposição de energia está acentuado. O ideal é que se divida a refeição após o treino em duas.
A primeira, imediatamente após o treino, na qual os suplementos alimentares são de grande valia, pois é uma forma prática e eficiente de se repor os nutrientes depletados durante a atividade física. Recomenda-se utilizar um “shake” contendo: · Uma fonte de proteínas de rápida absorção, tal como a whey protein, (porém o uso de whey protein em outros horários, senão imediatamente após o treino não é a melhor escolha, pois existem outras proteínas mais adequadas para serem administradas nesses horários); · Carboidratos de alto índice glicêmico, tais como a maltodextrina e a dextrose, pois estes em conjunto proporcionam melhor absorção do que a dextrose isoladamente (existem alguns suplementos que já apresentam um balanço ideal de vários tipos de carboidratos e também podem ser utilizados com sucesso); · BCAA’S e glutamina, já que após o treinamento verifica-se níveis mais baixos destes aminoácidos, pois estes são utilizados em parte como fonte de energia durante o exercício. No caso da glutamina, este aminoácido além da ação anti-catabólica, também auxilia no fortalecimento do sistema imunológico. É comum em atletas de luta, devido a grande quantidade e intensidade dos treinamentos, o sistema imunológico apresentar-se debilitado, portanto o uso de glutamina é uma ótima escolha.
· Creatina: após a fase de saturação, que deve durar entre 5 e 7 dias com uma dosagem em torno de 0,3 gramas de creatina por quilo de peso corporal, deve-se manter uma dosagem entre 2 a 5 gramas de creatina por dia (novamente variando de acordo com o peso corporal), pois neste horário sua captação será otimizada, devido a utilização em conjunto de uma quantidade considerável de carboidratos de alto índice glicêmico. Como a maioria das atividades de luta caracteriza-se por predomínio do metabolismo anaeróbico, envolvendo inclusive muita força com exercícios de alta intensidade e curta duração, ou ainda, contrações isométricas relativamente prolongadas no caso de imobilização, é necessário que a ressíntese do ATP ocorra o mais rápido possível. Devese atentar para o aumento de peso significativo com o uso desse suplemento, principalmente por retenção hídrica, que pode ser um fator negativo às vésperas da competição. Portanto, a suplementação com creatina pode ser muito eficiente se bem planejada, caso contrário, alterações no peso podem ser indesejáveis.
Já a segunda refeição deve ser realizada entre aproximadamente 40 e 60 minutos após o treino, sendo que esta refeição deve ser preferencialmente sólida, tendo como base alimentos como: arroz, macarrão, batata, mandioca, pão de forma branco, cará, inhame, peixe fresco, frango, queijo cottage, verduras, legumes e suco de frutas. Vale ressaltar que esta refeição deve ser rica em carboidratos e proteínas, mas pobre em lipídios. Neste horário, devido a ingestão de carboidratos de alto índice glicêmico (dextrose e maltodextrina) alguns minutos antes, os níveis do hormônio anabólico insulina encontram-se elevados e promoverão maior captação celular de todos os nutrientes ingeridos neste momento, inclusive os lipídios.
HIDRATAÇÃO
O atleta de luta deve garantir uma ingestão de líquidos de no mínimo 3 litros ao dia. A hidratação é um aspecto fundamental, visto que a maior parte das lutas envolve uma indumentária que não favorece a troca de calor, fazendo com que o controle termorregulatório seja dificultado. Durante os treinamentos, recomenda-se uma ingestão entre 600 a 1200 ml por hora de exercício, em temperatura inferior a 15ºC.
NUTRIENTES ANTIOXIDANTES
O uso de nutrientes e substâncias que exercem função antioxidante no organismo também é bastante difundido entre praticantes de lutas. Devido ao estresse físico e psicológico e às lesões decorrentes da luta que geram processos inflamatórios, a produção orgânica de radicais livres pode ser aumentada.
Dos nutrientes que têm comprovada ação antioxidante, os mais eficazes são as vitamina C e E, o betacaroteno e o mineral selênio. Existem ainda vários alimentos que possuem ação antioxidante devido a presença de substâncias bioativas, tais como o licopeno (molho de tomate, melancia, goiaba), as catequinas (chá verde) e os bioflavonóides (frutas e verduras frescas), dentre outros. Além dos nutrientes antioxidantes, o uso de glucosamina também é útil na recuperação e prevenção de algumas lesões, principalmente as que envolvem articulações.
ALIMENTAÇÃO PARA O DIA DA COMPETIÇÃO
Neste dia não se deve tentar nada que ainda não se tenha feito antes nos treinamentos, a fim de evitar qualquer surpresa desagradável. Neste dia, os carboidratos devem ser a grande base da dieta, pois visa-se primordialmente o fornecimento de energia. Como parâmetro, pode-se realizar as mesmas sugestões para antes, durante e após o treinamento, lembrando-se sempre que em casos de competições com vários combates no mesmo dia, a hidratação e a reposição de carboidratos e eletrólitos nos intervalos das lutas é fundamental para que a performance seja mantida.
Como princípio básico da nutrição, a individualidade biológica deve ser sempre respeitada e não existe “receita de bolo” para prescrição de dietas para lutadores, sendo que o mais indicado é que o atleta procure os serviços de um nutricionista esportivo, pois este é o único profissional habilitado para elaborar programas dietéticos adequados para cada indivíduo.
segunda-feira, 14 de junho de 2010
Chuck Liddell é nocauteado no UFC
O ex-campeão dos meio-pesados, Chuck Liddell lutou contra Rich Franklin para tentar manter sua carreira no UFC.
No início do combate Liddell conseguiu bons golpes, porém Rich respondeu na mesma medida, acertando Liddell com golpes que aparentemente balançaram o ice-man.
Como bom guerreiro que é, Chuck continuou partindo para cima e desferindo ótimos golpes, porém, com um certeiro soco de direita, Franklin nocauteou Liddell, que tentava continuar no combate até a interrupção do árbitro.
Abatido pela derrota, e muito preocupado com o futuro de seu contrato, Liddell não concedeu entrevistas ao descer do ringue, e fica a expectativa para saber se o continuaremos vendo as lutas incríveis do Ice-Man.
segunda-feira, 7 de junho de 2010
Conluio Acaba com o Sonho de Título Brasileiro
Entre os dias 03 e 06 de junho de 2010, ocorreu na cidade de Embú das Artes/São Paulo, o 20° Campeonato Brasileiro de Kickboxing, organizado e realizado pela Confederação - CBKB e WAKO (World Association of Kickboxing Organization).
Foram inscritos 936 atletas de onze diferentes estados brasileiros, e Rogério Dionízio (respresentante de São Paulo) estava confiante na conquista do título após vencer o Campeonato Paulista 2010 (Baurú/SP).
No entanto, mais uma vez, houveram várias falhas arbitrais, que prejudicaram muitos atletas, e, entre eles, Rogério.
Primeiramente, dos 6 atletas que disputariam na modalidade full contact, categoria até 75Kg, em sistema de GP, foram sorteados 2 com direito a vaga na semifinal, sem lutar, o que lhes daria nítida vantagem sobre os 4 demais atletas (ou, os dois vitoriosos que disputariam a semifinal).
Na disputa entre o paulista, Rogério, e o brasiliense Altaceste Baptista Filho, foi notória a indiferença e conivência da Confederação frente à exposta injustiça.
Durante os 3 rounds de luta, Rogério foi atingido 5 vezes com chutes abaixo da linha de cintura, sendo que apenas 1 deles poderia ser considerado um ashi barai (ashi=pé, barai=varredura; ou seja, uma rasteira que atinge no máximo a altura do tornozelo), sendo que os demais foram verdadeiros "geri", ou seja, chutes que atingiram as pernas de Rogério, e portanto, golpes ilegais, conforme rezam as regras impostas pelas entidades organizadoras do evento:
Full Contact: Nesta modalidade, os atletas podem utilizar técnicas de mão do boxe tradicional e todos os tipos de chutes, que atinjam o adversário da cintura para cima, observando a linha lateral e frontal do tronco e cabeça. - (fonte: http://www.cbkb.com.br)
Foot sweeps (ankle level only, from outside to inside and vice versa to unbalance the opponent (fonte: http://www.wakoweb.com/Pdf/3202.pdf)
O recurso indevido do experiente atleta Altaceste (que é 4° dan), fruto de uma medida desesperada para conter Rogério, causou uma séria lesão no atleta paulista, e impediu o desempenho esperado.
Ainda assim, não houve qualquer punição ao brasiliense, conforme rezam as normas e o bom-senso, mesmo após reclames por parte da equipe e de outros expectadores, indignados com a conduta anti-esportiva.
Mesmo seriamente lesionado, Rogério permaneceu em combate, mostrando toda a sua fibra e atingiu seu adversário com tanta força e destreza que o impediu de disputar as semifinais.
Fica a lição: não basta ser um atleta excepcional, quando não se pode contar com profissionais capacitados para punir conforme as regras, arbitrando de forma justa e honesta.
Veja que mesmo após o anúncio do resultado incorreto, a falha poderia ser corrigida pelo Regulamento da WAKO (co-organizadora do evento):
Art. 4. -alterando uma decisão
Todas as decisões publicas são definitivas e não podem ser alteradas, a menos que:
Haja violação evidente das regras WAKO
Art. 5.5 Directive 4 - Penalidades: 1st violação – Advertência Verbal
2nd violação - Advertência Official
3rd violação - penalidade point -1
4th violação - Disqualification
(fonte: http://www.wakoweb.com/Pdf/3202.pdf)
Foram inscritos 936 atletas de onze diferentes estados brasileiros, e Rogério Dionízio (respresentante de São Paulo) estava confiante na conquista do título após vencer o Campeonato Paulista 2010 (Baurú/SP).
No entanto, mais uma vez, houveram várias falhas arbitrais, que prejudicaram muitos atletas, e, entre eles, Rogério.
Primeiramente, dos 6 atletas que disputariam na modalidade full contact, categoria até 75Kg, em sistema de GP, foram sorteados 2 com direito a vaga na semifinal, sem lutar, o que lhes daria nítida vantagem sobre os 4 demais atletas (ou, os dois vitoriosos que disputariam a semifinal).
Na disputa entre o paulista, Rogério, e o brasiliense Altaceste Baptista Filho, foi notória a indiferença e conivência da Confederação frente à exposta injustiça.
Durante os 3 rounds de luta, Rogério foi atingido 5 vezes com chutes abaixo da linha de cintura, sendo que apenas 1 deles poderia ser considerado um ashi barai (ashi=pé, barai=varredura; ou seja, uma rasteira que atinge no máximo a altura do tornozelo), sendo que os demais foram verdadeiros "geri", ou seja, chutes que atingiram as pernas de Rogério, e portanto, golpes ilegais, conforme rezam as regras impostas pelas entidades organizadoras do evento:
Full Contact: Nesta modalidade, os atletas podem utilizar técnicas de mão do boxe tradicional e todos os tipos de chutes, que atinjam o adversário da cintura para cima, observando a linha lateral e frontal do tronco e cabeça. - (fonte: http://www.cbkb.com.br)
Foot sweeps (ankle level only, from outside to inside and vice versa to unbalance the opponent (fonte: http://www.wakoweb.com/Pdf/3202.pdf)
O recurso indevido do experiente atleta Altaceste (que é 4° dan), fruto de uma medida desesperada para conter Rogério, causou uma séria lesão no atleta paulista, e impediu o desempenho esperado.
Ainda assim, não houve qualquer punição ao brasiliense, conforme rezam as normas e o bom-senso, mesmo após reclames por parte da equipe e de outros expectadores, indignados com a conduta anti-esportiva.
Mesmo seriamente lesionado, Rogério permaneceu em combate, mostrando toda a sua fibra e atingiu seu adversário com tanta força e destreza que o impediu de disputar as semifinais.
Fica a lição: não basta ser um atleta excepcional, quando não se pode contar com profissionais capacitados para punir conforme as regras, arbitrando de forma justa e honesta.
Veja que mesmo após o anúncio do resultado incorreto, a falha poderia ser corrigida pelo Regulamento da WAKO (co-organizadora do evento):
Art. 4. -alterando uma decisão
Todas as decisões publicas são definitivas e não podem ser alteradas, a menos que:
Haja violação evidente das regras WAKO
Art. 5.5 Directive 4 - Penalidades: 1st violação – Advertência Verbal
2nd violação - Advertência Official
3rd violação - penalidade point -1
4th violação - Disqualification
(fonte: http://www.wakoweb.com/Pdf/3202.pdf)
terça-feira, 1 de junho de 2010
Rogério Dionízio concede entrevista
O Professor Rogério Dionízio aceitou com muita felicidade, o convite para participar de um programa de TV, chamado P2, produzido pela UNIBAN.
O programa n° 96 trata do M.M.A., e aborda os tabus do esporte, as dificuldades que os lutadores brasileiros encontram para manter-se no topo deste esporte pela falta de patrocínio e de reconhecimento da modalidade como ESPORTE.
Para aqueles que querem conferir o programa, acompanhem no canal 18 da NET ou acessem o site: http://www.uniban.br/hotsites/tvuniban/p2/096.asp
O programa n° 96 trata do M.M.A., e aborda os tabus do esporte, as dificuldades que os lutadores brasileiros encontram para manter-se no topo deste esporte pela falta de patrocínio e de reconhecimento da modalidade como ESPORTE.
Para aqueles que querem conferir o programa, acompanhem no canal 18 da NET ou acessem o site: http://www.uniban.br/hotsites/tvuniban/p2/096.asp
segunda-feira, 31 de maio de 2010
Adversário foge de Rogerio
Após ter aceito o convite surpresa no dia anterior ao I ABC Fight Festival, o atleta Rogério Dionizio, teve que contentar-se com uma vitória por W.O.
Isto porque, apesar do atleta adversário ter participado da pesagem e estar presente no evento, inclusive se preparando na área de aquecimento ao lado de Rogério, não foi possível conferir a disputa.
Depois de insistentes chamadas do locutor, Rogério foi declarado vencedor por W.O., deixando sua torcida muito chateada pela perda da oportunidade de visualizar o atleta em ação.
Porém, para aqueles que desejam ver o atleta em combate, Rogério disputará o Campeonato Brasileiro no próximo dia 04 de junho, na cidade de Embú, bem próximo à Capital paulista.
Isto porque, apesar do atleta adversário ter participado da pesagem e estar presente no evento, inclusive se preparando na área de aquecimento ao lado de Rogério, não foi possível conferir a disputa.
Depois de insistentes chamadas do locutor, Rogério foi declarado vencedor por W.O., deixando sua torcida muito chateada pela perda da oportunidade de visualizar o atleta em ação.
Porém, para aqueles que desejam ver o atleta em combate, Rogério disputará o Campeonato Brasileiro no próximo dia 04 de junho, na cidade de Embú, bem próximo à Capital paulista.
quinta-feira, 27 de maio de 2010
Rogério Dionizio prepara-se para Brasileiro de Kickboxing
Após disputar e vencer o Campeonato Paulista de Kickboxing, na cidade de Baurú, o atleta Rogério Dionizio, disputará o 20° Campeonato Brasileiro de Kickboxing.
A disputa será realizada nos dias 03 a 06 de junho de 2010, no Estádio Municipla Hermínio Espósito, na cidade de Embú das Artes (a 30 minutos do centro de São Paulo).
No ano anterior Rogério foi vice-campeão numa disputa acirrada e decisão muita discutida até hoje.
Este ano, o atleta prepara-se num ritmo frenético de treinos e conta com o auxílio do consultor esportivo George Nascimento.
Àqueles que puderem comparecer no evento garantimos combates eletrizantes:
ESTÁDIO MUNICIPAL HERMÍNIO ESPÓSITO
Alameda Fernando Batista Medina, 102 - Centro, Embú das Artes
Atletas RDT brilham no Iron Combat 2
No último dia 16, dentro do Clube Tamoyo em São Caetano do Sul, ocorreu uma tarde recheada de lutas, organizada pela equipe Iron Thai.
O Iron Combat 2 reuniu lutas de Muay Thai, Jiu Jitsu e M.M.A, num só evento, e foi um sucesso.
A Equipe RDT foi representada por dois atletas, nas modalidades Jiu Jitsu e Muay Thai.
Na luta de Jiu Jitsu, o atleta Valmir Domingues, faixa azul, disputou contra um experiente atleta faixa roxa, e apesar de dominar a luta durante todo o tempo, numa reviravolta inesperada o adversário conseguiu uma 'montada', virando o placar e vencendo com apenas 1 ponto de diferença.
Porém, após a disputa foram tecidos vários elogios ao atleta da RDT pelos expectadores, já que ele conseguiu impor seu ritmo e dominou a luta até o último minuto, deixando o atleta mais experiente e graduado numa situação complicada.
Já na disputa de Muay Thai, o atleta da Equipe RDT, Júnior, estreou com uma luta impressionante contra adversário da Equipe Furacão, e, apesar da diferença de peso sagrou-se campeão após 3 rouds muito disputados.
No final do último round, o atleta da RDT conseguiu um golpe certeiro que rendeu uma paralização para atendimento médico ao adversário.
Parabéns aos atletas por mais esta conquita!
segunda-feira, 17 de maio de 2010
Campeonato Conthai ABC - Estreantes
Os atletas da equipe Roger Dionizio Team [RDT] Renan Lazzari e Fernando Nasser, fizeram sua estréia nos ringues no dia 04 de abril, e começaram com o pé direito.
Os alunos se dedicaram muito nos treinamentos e por isso estavam confiantes na vitória, apesar de não subestimarem seus adversários.
Quando subiram no ringue tiveram que escutar a torcida adversária que foi muito grande, mas isso não abalou os lutadores, que fizeram lutas incríveis para atletas estreantes.
Fernando soube utilizar bem sua altura, e aplicou golpes certeiros em seu adversário, conseguindo um knock-out no início do segundo round com uma expetacular "joelhada voadora".
Renan também mostrou que estava afiado, e conseguiu excelentes combinações de socos e chutes, vencendo seu adversário com folga.
Depois de experimentar a sensação de subir no ringue pela primeira vez, os atletas querem mais, e já estão treinando, ansiosos pelo próximo convite.
Parabéns aos atletas!
Atleta Da Equipe RDT nocauteia na Copa MMA Spank
Todos os presentes no Campeonato denominado "Copa MMA Spank", que aconteceu no dia 08/05/10 no Ginásio do Parque Celso Daniel, se surpreenderam com o show de luta oferecido pelo atleta Marcelo de Souza Cruz, que nocauteou seu adversário em poucos minutos de luta, com muita técnica e agressividade.
Marcelo fez sua estréia no mundo do M.M.A. em grande estilo, e mostrou que vai dar o que falar neste meio.
Sua decisão por participar do campeonato foi de última hora, preparando-se em apenas dois dias, porém alcançou uma performance excelente, o que é mais um incentivo para seu treinamento pesado.
O Prof. Rogério Dionzio não escondeu sua alegria com a vitória de Marcelo: "Toda equipe está muito contente com mais esta conquista e torcemos para que logo apareçam convites para grandes campeonatos, porque o Marcelo já mostrou que é totalmente capaz de dar um show para o público."
Os elogios não pararam por aí: "Ele tem muita técnica além da raça que todo lutador de verdade precisa...", completou o Prof. Rogério.
sexta-feira, 14 de maio de 2010
Inauguração de Centro de Treinamento
Na última segunda feira (10), foi inaugurado na Vila Luzita um Centro de Treinamento da Equipe Roger Dionizio Team.
O espaço é exclusivo para artes marciais e será utilizado pelos atletas da equipe para treinamentos com objetivo de competição.
Além disso, serão abertos horários especiais para aulas de boxe, kickboxing, jiu-jitsu e M.M.A.
para alunos iniciantes que visam o desporto de alto rendimento ou para alunos que pretendem apenas uma forma alternativa de exercitar-se, tendo em vista a grande queima calórica nas aulas.
Os professores Rogério, Ailton Cardoso e Wendel estão animados com a resposta da comunidade à inauguração do espaço, principalmente pelo número de pais que tem procurado o C.T. no intúito de oferecerem uma atividade saudável aos seus filhos fora do período escolar.
Para aqueles que tiverem interesse em conhecer nosso espaço, fica o convite e o endereço:
Rua dos Cocais n° 226 - Vila Luzita - Santo André/SP
(próximo ao Terminal de Ônibus da Vila Luzita)
segunda-feira, 3 de maio de 2010
ATLETAS ANDREENSES NA CÂMARA MUNICIPAL
Foto: Atletas Andreenses, Pref. Aidan e Sen. Romeu TumaNo dia 26/04/2010 (segunda feira) os atletas andreenses Rogério Dionizio, Otávio Lunardi, Ailton Cardoso, Vinicius Bereta e Danilo Cardoso, representantes do Kickboxing na cidade, estiveram presentes na Câmara Municipal em evento que comemorava a inauguração do Escritório Político Regional Petebista (ABCD).
A presença dos atletas foi notada e agradecida pelas autoridades presentes.
Esta casa já foi cenário de uma homenagem aos mesmos atletas, que no ano de 2.009 receberam uma moção de aplauso dos vereadores pelas conquistas no campeonato estadual da modalidade (feito repetido no ano de 2.010).
A singela homenagem vem carregada de toda uma história de lutas pelo esporte no município e mostra toda lisura dos atletas ao buscarem o apoio municipal para a modalidade.
segunda-feira, 19 de abril de 2010
Atleta Rogério Dionizio é Bi-Campeão Paulista
No último dia 10, a cidade de Baurú foi palco de disputas impressionantes. O número de atletas impressionou até mesmo os organizadores: O evento reuniu mais de 600 atletas de todo o Estado e foi seletiva oficial para definir os quatro melhores de cada categoria que participarão da final nacional (Campeonato Brasileiro).
A Equipe RHT tem muito o que comemorar, pois o atleta Rogério Dionizio, conquistou mais uma vitória e sagrou-se bi-campeão paulista, além de dar uma verdadeira aula em cima do ringue.
A conquista recente serve como incentivo para os treinamentos e mostra as grandes chances de conquista do título Brasileiro.
quinta-feira, 11 de março de 2010
Baurú sediará Campeonato Paulista
Após ser contemplado com um Centro de Treinamento, que já conta com 100 praticantes, a cidade de Baurú, no interior de São Paulo, foi escollhida para sediar o Campeonato Paulista de Kickboxing Adulto e Sub-17 [seletiva para o Campeonato Brasileiro], que acontecerá nos dias 09, 10 e 11 de abril.
O atleta e professor Rogério Dionízio defenderá o título paulista conquistado no ano passado, e no que depender de sua força de vontade, preparação e do apoio de sua equipe, esta vitoria já está garantida.
Sobre a disputa Rogério comenta: "sei que as lutas não serão fáceis, a exemplo do último campeonato, mas levo isso como um grande incentivo na hora do treinamento."
Temos certeza de que as disputas serão acirradas, e que renderão um ótimo espetáculo a todos os presentes.
Boa sorte e Boa Luta a todos os atletas da equipe que participarão deste campeonato.
quarta-feira, 3 de março de 2010
Kickboxing Integra Oficialmente os Jogos Abertos do Interior
No dia 1º de março de 2.010 aconteceu, na sede da SELT (Secretaria de Esportes, Lazer e Turismo do Estado de São Paulo), um dos eventos mais aguardados do ano : a celebração da oficialização do Kickboxing como modalidade esportiva nos Jogos Abertos do Interior "Horácio Baby Barioni" (JAI).
O evento reuniu diversas autoridades, como o Secretário de Esportes de São Paulo, o Ilmo. Sr. Claury Alves da Silva, o Vereador Celso Jatene, o Secretário Adjunto Flávio Brizida, o Coordenador de Esportes Nelson Gil de Oliveira, o presidente da CBKB Paulo Zorelo e o presidente da FEPKICK, Sr. Christian Andreossi, além de contar com expressivo número de professores, atletas e políticos que puderam presenciar a força de nosso esporte.
A solenidade consolidou um sonho antigo de lutadores, artistas marciais e professores envolvidos com o kickboxing, e mostrou a modalidade está muito a frente na caminhada pela inclusão nos Jogos Olimpicos.
Após breve discurso da mesa (composta pelas autoridades acima nomeadas) foram entregues aos que -literalmente- lutam pelo esporte um certificado, reconhecendo sua participação na conquista recente.
Foram homenageados os representantes do município de Santo André: Rogério Dionizio, Andressa Dionizio, Otávio Lunardi, Édnei Albigezi e Ailton Cardoso, que impulsionados por este importante passo, passaram a discutir medidas para o fortalecimento do esporte na região.
Equipe RDT 03-03-2010
mais informações no site da Confederação Brasileira de Kickboxing www.cbkb.com.br
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